চিয়া বীজের পাঁচটি রেসিপি, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী!

world

২০২৬ সালের ৮ মাসের ৩১ তারিখে প্রকাশিত প্রতিবেদনে চিয়া বীজের পাঁচটি উদ্ভাবনী রেসিপি তুলে ধরা হয়েছে। প্রথম রেসিপি, চিয়া সিড পুডিং, তৈরি করতে ২ টেবিল চামচ চিয়া বীজ এবং ১ কাপ বাদামের দুধ মিশিয়ে রাতভর ফ্রিজে রাখতে হবে। এছাড়া, চিয়া স্মুথি, জ্যাম, ক্র্যাকার এবং এনার্জি বার তৈরির পদ্ধতি উল্লেখ করা হয়েছে। এই রেসিপিগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সহজে প্রস্তুতযোগ্য।