নতুন গবেষণায় ইসেনট্রিক এক্সারসাইজের উপকারিতা প্রকাশ

world

২০২৬ সালের ৩০ জুলাই প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, ইসেনট্রিক এক্সারসাইজের মাধ্যমে ১০% বিশ্রামকালের হার্ট রেট এবং ৯% সিস্টোলিক ব্লাড প্রেসার কমেছে। গবেষকরা জানান, এই পদ্ধতি ৩৪% পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করে এবং এলডিএল কোলেস্টেরল ১৩% কমায়। বিশেষ করে, প্রবীণ ও অলস ব্যক্তিদের জন্য এটি কার্যকর। গবেষক নোসাকা বলেন, "এটি কেবল ব্যথার উৎস নয়, বরং একটি কার্যকর প্রশিক্ষণ পদ্ধতি।"