আইকারিয়ার দীর্ঘায়ুর জন্য ৫টি প্রধান খাদ্য উপাদান

world

২০২৬ সালের ৭ মাসের ২৮ তারিখে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রিসের আইকারিয়া দ্বীপের ৬২.৭% মানুষ ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অনুসরণ করেন। এই দ্বীপের ৮,০০০ বাসিন্দার মধ্যে এক তৃতীয়াংশ ৯০ বছর বা তার বেশি বয়সে বেঁচে থাকেন। আইকারিয়ানরা দুধের পরিবর্তে ছাগলের দুধ, শাক-সবজি, এবং অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল গ্রহণ করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ন্যাপ নেয়ার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি ৩৫% কমে যায়।