প্রতিদিনের পদক্ষেপ সংখ্যা: ১০,০০০ নয়, স্বাস্থ্যকর হাঁটার নতুন তথ্য

world

ড. কোর্টনি কনলে এবং ড. মিলিসা ম্যাকডোয়েল জানিয়েছেন, প্রতিদিনের ১০,০০০ পদক্ষেপের ধারণা ভুল। তারা বলেন, "২,৫০০ পদক্ষেপের নিচে হাঁটলে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে।" হাঁটা মানসিক স্বাস্থ্য, রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ এবং সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। তারা সুপারিশ করেন, "মাইক্রো ওয়াক" অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা ৫ মিনিটের হাঁটার সমান। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য হাঁটা একটি অপরিহার্য অভ্যাস।