৪১ বছরেও ফিট থাকার রহস্য জানালেন রোনালদোর শেফ বারোন

sports

ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো এখন ৪১ বছর বয়সী, কিন্তু তাঁর ফিটনেস নজরকাড়া। সাবেক শেফ জর্জিও বারোন জানিয়েছেন, রোনালদোর ডায়েটে প্রচুর প্রোটিন, সামান্য কার্বোহাইড্রেট এবং টাটকা শাকসবজি রয়েছে। তিনি বলেন, “রোনালদো নিয়মের বাইরে বিশেষ কিছুই খান না।” রোনালদোর খাদ্যাভ্যাসের ৬০% ডায়েট এবং ৪০% অনুশীলন। তিনি মিষ্টিজাতীয় খাবার ও চিনি বর্জন করেন, যা তাঁর ফিটনেসের মূল কারণ।

ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো এখন ৪১ বছর বয়সী, কিন্তু তাঁর ফিটনেস নজরকাড়া। সাবেক শেফ জর্জিও বারোন জানিয়েছেন, রোনালদোর ডায়েটে প্রচুর প্রোটিন, সামান্য কার্বোহাইড্রেট এবং টাটকা শাকসবজি রয়েছে। তিনি বলেন, “রোনালদো নিয়মের বাইরে বিশেষ কিছুই খান না।” রোনালদোর খাদ্যাভ্যাসের ৬০% ডায়েট এবং ৪০% অনুশীলন। তিনি মিষ্টিজাতীয় খাবার ও চিনি বর্জন করেন, যা তাঁর ফিটনেসের মূল কারণ।