কড লিভার অয়েল: ডিমের চেয়েও বেশি ভিটামিন ডি পাওয়ার উৎস

health

২০২৬ সালের ১৪ অক্টোবর নিউজ১৮-এর প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে, কড লিভার অয়েল এক টেবিল চামচে দৈনিক ভিটামিন ডি-এর ১৭০% চাহিদা পূরণ করে। স্যামন মাছ ৩ আউন্সে ৭০% এবং সার্ডিন মাছ ৪টি ১২% ভিটামিন ডি সরবরাহ করে। সয়া ও আমন্ড মিল্কও ভিটামিন ডি-এর ভালো উৎস, এক কাপ সয়া দুধে ১৫% এবং ৩৫% ভিটামিন ডি থাকে।