৫০ বছর পর ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে কার্ডিও ও স্ট্রেংথ ট্রেনিংয়ের গুরুত্ব

health

২০২৬ সালের ৮ মাসের ১২ তারিখে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ডঃ নগুয়েন ট্রং থুই বলেছেন, ৫০ বছর বয়সের পর ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতা ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়ায়। তিনি পরামর্শ দেন, "কার্ডিও এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ।" মাঝারি তীব্রতার ২০-৩০ মিনিটের হাঁটা উপকারী। শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু করতে হবে হালকা থেকে, এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা উচিত।