ওটসের স্বাস্থ্য উপকারিতা: রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

health

২০২৬ সালের ৪ আগস্ট প্রকাশিত প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, স্টিল-কাট ও রোলড ওটস রক্তে শর্করা ও খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর। ওটসে অতিরিক্ত চিনি ও কৃত্রিম ফ্লেভার পরিহার করা উচিত। ফল ও বাদাম যোগ করলে পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি পায়। সুষম খাদ্য ও নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে ওটস যুক্ত করলে স্বাস্থ্য উপকারিতা বাড়ে। "ছোট ছোট অভ্যাসই গুরুত্বপূর্ণ," বলেছেন বিশেষজ্ঞরা।