রাতে দুধ ও মধুর মিশ্রণ: স্বাস্থ্যকর ঘুমের জাদুকরী পানীয়

health

২০২৬ সালের ৭ মাসের ১০ তারিখে পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, রাতে হালকা গরম দুধে মধু মিশিয়ে পান করা শরীরের জন্য উপকারী। এটি ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। তবে, দুধ ফুটিয়ে কিছুটা ঠান্ডা করে মধু মেশাতে হবে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, ডায়াবেটিস বা দুধে অ্যালার্জি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। দুধ ও মধুর মিশ্রণ ঘুমের জন্য কার্যকরী বলে জানা গেছে।