ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে ৫টি অভ্যাস পরিবর্তন করুন আজ থেকেই

health

২০২৬ সালের ৮ জুলাই প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পরিবারের ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে সন্তানের ঝুঁকি বাড়ে। তবে, সঠিক জীবনযাত্রা অনুসরণ করলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা জানান, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে এই ঝুঁকি কমানো যায়। শিশুরা প্রতিদিন অন্তত ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করলে ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বৃদ্ধি পায়।