সুস্থ থাকার জন্য ১২টি অভ্যাস মেনে চলুন: বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

health

২০২৬ সালের ৬ মাসের ২৭ তারিখে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সুস্থ থাকতে নিয়মিত কিছু অভ্যাস মেনে চলা জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক খাবার, পর্যাপ্ত পানি, এবং নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্যঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এছাড়া, দৈনিক ৮ গ্লাস পানি পান ও ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। স্বাস্থ্য পরীক্ষা নিয়মিত করা প্রয়োজন।